Ogrodowa

Treningi boksu rekreacyjnego od 1998 roku prowadzone są przez trenera Grzegorza Nadolskiego w Zespole Szkół Policealnych przy ul Ogrodowej 16 w Warszawie (obok budynku sądów przy Al. Solidarności), ok.200 m od kina Femina, jeden przystanek komunikacji miejskiej od metra Ratusz. Od kilku lat w prowadzeniu treningów pomaga wychowanek „Ogrodowej” instruktor boksu Sebastian Nec, który jest również sędzią bokserskim klasy AIBA.

Treningi odbywają się w sali gimnastycznej o powierzchni ok. 160 metrów kwadratowych wyposażonej w duże lustro, 8 przyborów bokserskich. Każdy trening trwa 1 godzinę zegarową i zaczyna się od rozgrzewki (ok.15 min.). Następnie zawsze jest część techniczna dostosowana do aktualnego poziomu technicznego trenujących, niekiedy zupełnie zindywidualizowana ( ok.30 min.). W części końcowej (ok.15 min.) trenujący doskonalą umiejętności na przyborach bokserskich, ćwiczą z piłkami lekarskimi 3-5 kg, piłeczkami tenisowymi. Wykonują ćwiczenia  na skakance oraz tzw. walkę z cieniem w lustrze bardzo istotną w treningu bokserskim.

tutaj naprawdę można nauczyć techniki boksu.polecam

Naprawdę są zajefajne zajecia- mozna sie zmeczyć :)

POLECAM!!!