Samoobrona dla kobiet

Zapraszamy na treningi samoobrony dla kobiet które będą odbywały się w każdą sobotę o godzinie 18 w Sosnowcu na ul.1 Maja 23(Syrenka/Budowlani Sosnowiec)

Głównym celem zajęć jest wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i pewności

siebie. Będziemy dążyć do wypracowania postawy, która pozwoli zachować

spokój, okazać zdecydowanie i pewnie stanąć wobec realnego zagrożenia.

Program zajęć obejmuje:

- wzmacnianie asertywności,

- psychologiczne aspekty aktów przemocy,

- działanie pod wpływem wysokiego poziomu stresu,

- metody obniżania napięcia emocjonalnego,

- podstawy samoobrony z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku

(parasolka, torebka,

gazeta, klucze itp.),

- podstawy walki wręcz,

- nauka wrażliwych punktów na ciele napastnika,

- obrona przed gwałtem,

- trening wzmacniający i kształtujący sylwetkę,

- ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające stawy.

Start: 4.05.2013(Sobota) godzina 18:00

Zapisy: 533 118 213