Samoobrona dla kobiet
41-200 Sosnowiec
WWW:
Zapraszamy na treningi samoobrony dla kobiet które będą odbywały się w każdą sobotę o godzinie 18 w Sosnowcu na ul.1 Maja 23(Syrenka/Budowlani Sosnowiec)
Głównym celem zajęć jest wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i pewności
siebie. Będziemy dążyć do wypracowania postawy, która pozwoli zachować
spokój, okazać zdecydowanie i pewnie stanąć wobec realnego zagrożenia.
Program zajęć obejmuje:
- wzmacnianie asertywności,
- psychologiczne aspekty aktów przemocy,
- działanie pod wpływem wysokiego poziomu stresu,
- metody obniżania napięcia emocjonalnego,
- podstawy samoobrony z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku
(parasolka, torebka,
gazeta, klucze itp.),
- podstawy walki wręcz,
- nauka wrażliwych punktów na ciele napastnika,
- obrona przed gwałtem,
- trening wzmacniający i kształtujący sylwetkę,
- ćwiczenia rozciągające i uelastyczniające stawy.
Start: 4.05.2013(Sobota) godzina 18:00
Zapisy: 533 118 213

